Olhe o que fazer:
- Comer alimentos ricos em fibras, como cereais, frutas frescas e vegetais. As fibras amolecem as fezes de uma forma natural. Alguns tipos de fibras absorvem a água como uma esponja, tornando as fezes mais maleáveis e de fácil evacuação.
- Aumentar a ingestão de líquidos.
- Beber chá ou água quente, pois podem estimular o funcionamento do intestino
- Evitar o estresse.
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